مطالعه جدیدی نشان می دهد که ترکیبات موجود در انگور قرمز و زغال اخته ممکن است عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و احتمالا از سرماخوردگی و سایر عفونت ها جلوگیری کند . در انگور، این رسوراترول است، ترکیبی که مسئول فواید شراب قرمز برای سلامت قلب است.
در انگور، این رسوراترول است، ترکیبی که مسئول فواید شراب قرمز برای سلامت قلب است. در زغال اخته، پتروستیلبن است. به گفته محققان، این دو عامل با ویتامین D – یک تقویت کننده شناخته شده سیستم ایمنی – برای افزایش عملکرد سیستم ایمنی کار می کنند.
برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن
چند خبر بد: افزایش مصرف انگور قرمز و زغال اخته در رژیم غذایی برای بهبود خودکار ایمنی شما کافی نخواهد بود. با این حال، هر دو غذا مملو از انواع دیگر آنتی اکسیدان ها هستند که فواید سلامتی بی شماری از جمله پیشگیری از بیماری ها دارند.
اما محققان در گزارش خود گفتند که این تحقیق می تواند گامی به سوی مکمل های طبیعی بهتری باشد که می تواند ایمنی را تقویت کند.
وقتی صحبت از پیشگیری از سرماخوردگی می شود، اکثر مردم فکر می کنند ویتامین C کلید اصلی است. اما این در واقع بحث برانگیز است – طبق گفته کلینیک مایو، شواهد علمی بسیار کمی وجود دارد که ویتامین C از سرماخوردگی پیشگیری یا درمان می کند. کارشناسان مایو می گویند که بیش از 30 کارآزمایی بالینی شامل بیش از 10000 شرکت کننده هیچ کاهش قابل توجهی در خطر سرماخوردگی ناشی از مکمل های ویتامین C نشان نداده است.
هیئت منصفه همچنان روی روی، ترکیب دیگری که تصور می‌شود با سرماخوردگی مبارزه می‌کند، بررسی می‌کند. به گفته کلینیک مایو، این به این دلیل است که بسیاری از مطالعات روی – هم آن‌هایی که این ماده معدنی را مفید می‌دانند و هم آن‌هایی که نمی‌دانند – ناقص هستند. کارآزمایی‌های تصادفی‌شده با بالاترین کیفیت عموماً هیچ سودی نشان نمی‌دهند.»
خوردن مقدار زیادی انگور ممکن است باعث اسهال شود.
برخی افراد نسبت به انگور و فرآورده های انگور واکنش های آلرژیک دارند.
برخی از عوارض جانبی دیگر ممکن است شامل سرفه، خشکی دهان و سردرد باشد.
میوه های “سرد/خنک” عبارتند از سیب، گلابی، پرتقال، موز، خرمالو، هندوانه و میوه های کیوی.
میوه های “گرم/گرم” شامل هلو، لونگان، لیچی و گیلاس هستند.
میوه های “خنثی” عبارتند از آناناس، انگور، زالزالک و آلو.
مایعات فراوان بنوشید
سعی کنید آب‌های غیر اسیدی مانند آب انگور یا سیب بنوشید، زیرا این آب‌ها به شما کمک می‌کنند بدون تحریک گلو درد، تغذیه بمانید .